[...] jest dość zdradziecka i 2,5kg dodane już mogą przeciążyć. Mimo tego, że 55kg szło gładko to jednak na ostatnią kosmetycznie dodałam i trener uznał, że mam dużo za mało, no ale też ciężko mi tak z marszu oszacować nawet już w trakcie serii czy pójdzie większy ciężar. Doczekałam się masel apów na WODzie, chociaż szczerze mówiąc to na przetarcie [...]
[...] totalnie bloki w butach - ledwo domyłam, a butki muszą być czyste, bo mnie wygonią jutro z klubu fitness, jak pójdę na cycling Chociaż buty do MTB powinny być brudne. No, ale na trasie musiałam trochę tego błota wydłubać, bo nie dało się wpiąć w pedały Demolub, dzięki Oveja, doskonale rozumiem Twój ból. Również mam rowerek w domu, ale służy [...]
W planie sa 4 tygodnie i mowiac szczerze to chcialbym za tyle skonczyc. No ale tak jak bedzie forma za przeproszeniem z dupy to przeciagne ;-D. Teraz juz wpiski bankowo beda na biezaco, jedyne co moze mi przeszkodzic to wypad do Poznania w przyszlym tygodniu (sroda-piatek), bo jade na promocje ;P. Ale tam i tak nie bede trenowal bo nie moge... Mam [...]
[...] i nie wiem co Jagoda w niej widzi... :-o. Arni jak chce to potrafię %-). Ta strucla z wedlem to chyba największa bomba była bo sama strucla ma 50g W na 100, a krem 500kcal na 100. A tak na oko to poszło z 300g strucli i 120g kremu %-). No ale teraz przez te dwa tygodnie nie będzie takiego szaleństwa więc zobaczy się co się będzie działo :-).
Gratuluje domu :) mam w podobnym stanie od 4 lat , ktoregos dnia j**łęm to wszystko i wyjechałem do UK %-) pasuje sprzedać ale mam sentyment bo 80 % sam zrobiłem no ale chyba bedzie trzeba ;) powodzenia
[...] świadomości że powinienem iść w kombiaka to chyba narazie jeszcze kupię sedana/hatchbacka, a za jakieś 2-3 lata już się przerzuce na dzieciowoz :-P. Z flakami przyczyna dalej nie znana. Czekam na wyniki badań histopatologicznych ale szczerze to nie bardzo wierzę w to że coś w nich wyjdzie, bo już by podczas badania endoskopem coś bylo widać. [...]
[...] wziąć duży gryf, no i ten Geniusz tam ćwiczył Wykroki chodzone z workiem 11 i 15 kg MC 30,35kg Łydki 4 serie po 20 W czasie treningu żadnego dyskomfortu, teraz trochę czuję, ale jest bez porównania lepiej. Moze zrobiłabym lepszy trening, bo usamodzielnione, zmotoryzowane Dziecko miało samo na korepetycje i do szkoły pojechać. No ale sobie udaję, [...]
osobiście wykonany sernik niefotogeniczny był, ale smakowy ;-) Dobra ,to nie wina sernika, tylko fotografa, ale staram się, staram.. Dziś na treningu rozczarowanie, wydawało mi się, że ma być góra hiper (mój ulubiony), okazało, się, że góra siła, no ale zawsze to lepiej niż nogi ;-) Ale jak pomysłałam, że mam lekkie wyrzuty sumienia przez ten [...]
Wstałam rano i strasznie mi się nie chciało (ale jestem pozytywną osobą, mistrzostwo motywowania;-) No, ale pomyślałam, że jak trening, to wiecej żarcia, dwa, że i tak jade do pracy (tak, mam urlop, tak nie jestem normalna%-)), no to pojade, jak będzie niemoc, to wyjdę i pojadę do pracy. Nie było niemocy;-) Specjalnej mocy też nie, ale [...]
Wstałam rano i strasznie mi się nie chciało (ale jestem pozytywną osobą, mistrzostwo motywowania;-) No, ale pomyślałam, że jak trening, to wiecej żarcia, dwa, że i tak jade do pracy (tak, mam urlop, tak nie jestem normalna%-)), no to pojade, jak będzie niemoc, to wyjdę i pojadę do pracy. Nie było niemocy;-) Specjalnej mocy też nie, ale [...]
[...] zestresowałam się, potem zakupy i jak wróciliśmy zrobło mi sie lekko słabo - albo z upału, albo z jakiś zaburzeń elektrolitowych, które mi sie przy upałach zdarzają, no ale żyję (przepraszam, jeśłi kogoś rozczarowałam) Miska wczoraj nie liczona, na pewno mniej białka i ww niż w założeniach , ale nie pchałam w siebie na siłę. śniadanie: omlet [...]
[...] roboty idź!!!". Wewnętrzna porządna ja: "No oczywiście, lepiej byłoby do roboty, jak już tak wcześnie wstałam, to jak pójdę to "wszystko" :-D zrobię, będzie suuuper..:-D No ale drugi głos wewnętrzny mówi : "Jak dziś nie pójdziesz na trening, to jutro tez, bo jutro masz na 8:00 zajęcia, we środę też nie pójdziesz, bo na 8:30 badania okresowe, a [...]
[...] sie opalać bo pogoda masakryczna!!! gorąco jak cholera poopalałem sie godzinkę bo dłużej nie było wytrzymać przygotowałem sobie obiadek przed siłownią jak zawsze to samo ale kurczak już sie skończył filety tylko zostały niedługo znów będzie trzeba uderzyć na zakupy i kolejny wydatek na siłowni był luz mało ludzi dobra atmosfera tylko ze [...]
[...] sam jestem zadowolonyno i po siłowni wesoły szybko jechałem do domu głodny jak nie wiem a tu mi ktoś makaron zjadł co miałem przygotowany no i już sie trochę wkurzyłem no ale nałożyłem to co zostało 1 kęs...i dałem 2 kotlety,Cell Pump już mi sie skończyło puszka pusta wreszcie bo już to ledwo piłem zobaczymy jak zadziała Xpand 2 x dziennie [...]
[...] nóg 10,10,10,10 x 42 kg Łydki na maszynie 14,12,12,12,12 x 70kg Relacje: a wiec tak wczoraj wieczorek zaczela mnie ostro lydka bolec tak jak byla by nadciognieta...no ale nic poszedlem spac rano wstalem bol taki sam zjadlem sniadanie i siedzialem w domu,potem trening no i troche sie balem bo robilem nogi ale wszystko super ladnie poszlo [...]
[...] Wyciskanie wąsko 80kg x 8,6,6,6 Wyciąg górny(triceps) 30kg x 8 35kg x 6,6,6 1.super!!!powtórzyłem nieudany trening z tamtego tygodnia i udało sie choroba nadal trzyma ale trening zaliczony!!! 2.dobrze 2 kg odielem 3.super!!! Relacje: no wiec tak poszedłem spać późno bo na noc czytać mi sie zachciało no ale wstałem nawet szybko i przyszedł [...]
[...] 5.Uginanie młotkowe 20kg x 6,6,6 6.Przedramię podchwytem 36kg x 8,8,8 7.15 min różnorodnych brzuszków 1.wszystko ok tylko ręce się pociły... 2.super 3.dobrze 4.ciężko ale poszło 5.tutaj tez ciężko ale poszło dobrze 6.pompa masakryczna dobrze!! 7.super Relacje z treningu: no i to był chyba przedostatni trening na tej siłowni od razu [...]
Dzień:26.09.08 PIĄTEK 54 dzień cyklu Relacje z dnia no i rano se nie pospałem bo mamusia mnie obudziła hehe no ale cóż do południa siedziałem w domu i czekałem na łózko bo mama se nowe kupiła i przywieźli pomogłem wstawić itp potem pojechałem do klubu bo mieliśmy jechać po materiał wchodzę do klubu a trener mi gada ze dziś nie jedziemy bo [...]
[...] treningu: pfff taki sobie trening już od teraz ciągle będzie przychodził ten chłopak no i narazie jeszcze do niego chyba się nie przyzwyczaiłem i się może trochę płosze...no ale nic ogólnie wszystko dobrze poszło ale z techniki nie bylem zadowolony,potem bilem rekord w przysiadzie to trener ani jedno podejścia nie widział nikt mi nie pomógł ani [...]
[...] tylko wymiary bo fotek narazie nie ma co dawać no i nie miał mi kto zrobić a samemu to wiecie jak to jest,wymiary robiłem sobie sam wiec tez wiecie..diety nie mam rozpisanej ale będzie typowo masowa,będę dawał fotki na pewno!a filmiki w miarę możliwości,miały tez być suplementy...no ale wyszło jak wyszło.. WYMIARY: wzrost:180cm(coś kolo tego) [...]
DT 6ripley- Open2kXX ;-)
